Выбираем правильные кроссовки!

Вы здесь

Бренд New Balance предалагает множество разных категорий кроссовок: от нейтральной амортизации (Neutral Cushioning), стабильности (Stabiblity) и контроля движений (Motion Control), до максимальной мягкости при переходе с пятки на носок (Cushioning). При этом правильно подобрать пару кроссовок очень важно! Иначе неправильный выбор может привести к травмам и повреждениям стопы.

Как же правильно выбрать категорию кроссовок? Nеw Balance дает несколько полезных советов!

В целом беговая обувь исполняет две основные функции: 

1. Уменьшение силы удара при столкновении ступни с твердой поверхностью;

2. Остановить чрезмерное прогибание ноги в щиколотке (пронация или супинация).

Что такое пронация и супинация?

1. НОРМАЛЬНАЯ СТУПНЯ находится в нейтральном положении при ходьбе или беге. 

Как это выглядит?

Какие кроссовки выбрать?

Рекомендуется выбирать кроссовки с технологиями, которые фиксируют среднюю часть стопы (например, технология Stability Web). 

Подходящая категория кроссовок - STABILITY или SUPPORTIVE CUSHIONING.

2. При ПРОНАЦИИ, которую еще называют "плоскостопием", ступня при беге "заваливается" внутрь, что ухудшает природную амортизацию и может спровоцировать травмы.

Как это выглядит?

 

Какие кроссовки выбрать?

Оптимальным выбором будут кроссовки, которые поддерживают стопу и контролируют движение. В них должна быть устойчивая подошва. Избегайте кроссовок с большой амортизацией или чересчур твердой колодкой.  

Рекомендуемая категория кроссовок - STABILITY, NEUTRAL CUSHIONING.

3. СУПИНАЦИЯ - склонность стопы "заваливаться "наружу. При этом образовывается большая нагрузка на голень из-за того, что связь между пяткой и передней частью стопы очень маленькая. 

Как это выглядит?

Какие кроссовки выбрать?

Наилучшим выбором станут гибкие кроссовки с плавным переходом с пятки на носок, а также обувь с амортизационными технологиями (например, Abzorb). 

Рекомендуемые категории кроссовок:CUSHIONING, MOTION CINTROL.

Как определить категорию?

В артикуле обуви Nеw Balance (например, MR 890 BY) 2 последние цифры определяют принадлежность обуви к категории:

90 - нейтральная амортизация (NEUTRAL CUSHIONING)

80 - нейтральная амортизация (NEUTRAL CUSHIONING)

70 - умеренная стабильность (SUPPORTIVE CUSHIONING)

60 - средняя стабильность (STABILITY) 

40 - высокая амортизация (CUSHIONING)

И помните:

1. Покупая обувь, берите во внимание поверхность, по которой собираетесь бегать или каким видом спорта заниматься.

2. Обязательно проведите анализ Вашей стопы, сделав тестовый отпечаток мокрой стопы на поверхности. Определите какой у вас тип стопы - нужна ли Вам нейтральная обувь или специальная. 

3. Приобретая экипировку, помните: обувь составляет самую большую часть затрат, поэтому не скупитесь на качественную пару. 

4. Проверяйте размер обуви: желательно, чтобы расстояние от большого пальца до края кроссовка было 1-1,2 см.

5. Носите специальные беговые носки: они расчитаны на фиксацию необходимых частей ступни, предотвращают натирание и лучше выводят влагу.

Отличных Вам занятий!